今天是中国传统二十四骨气的第十七骨气寒露，如若说白露骨气是闷热到凉爽的记号，寒露骨气则是凉爽到风凉的改变，寒露之后的骨气就是霜降，微辞不错听到冬天的脚步声，寒露一经插足深秋。每个骨气齐有俗例，寒露骨气的俗例是什么？今天寒露骨气，传统“吃3样，作念2事，忌1事”习俗要记取，安康度寒秋！

一、吃3样

1、吃莲藕

俗语说：“荷莲零丁是宝，秋藕最补东谈主”。寒露后空气干燥，东谈主容易着急不安。多吃一些清心润燥的食品往还秋燥，莲藕富含铁、钙等微量元素，植物卵白质、维生素及淀粉，有显着开胃清热、润燥止渴、清快慰神，益血益气的功效，也可增强东谈主体免疫力。莲藕不但不错炒着吃，还不错作念馅，鲜好意思适口，脆脆的口感别提多爱了。

材料：面粉，酵母粉，肉馅，莲藕，葱，姜，老抽，盐，花生油。

作念法：莲藕去皮洗净，把莲藕用擦丝器擦细，肉馅加入老抽，姜，盐拌匀，加入葱末，再加入花生油拌匀，临了加入莲藕拌匀，莲藕馅就作念好了。酵母粉加水搅动均匀，加入面粉和成面团，静置发酵成蜂窝状，发酵好的面团揉匀，揪成小剂子，擀成皮，放入莲藕肉馅，收紧口，包子就包好了。静置二次发酵约30分钟，上锅蒸神圣15分钟即可出锅，趁热吃吧，外软内鲜香。

2、吃山楂

俗语说：“寒露收山楂，霜降刨地瓜”。寒露山楂红，山楂含钙量在秋季生果中最高，每百克果肉中含钙52毫克，不妨在饭后吃点山楂。山楂和红糖不错说是很好的搭配，时常喝可补血活血，关于贫血和淤血方位导致的头晕头痛等方位有很好食疗作用，女东谈主要时常喝哦，作念法也很概况，我这么作念一锅不上火，酸甜开胃，补血养颜，让你看起来心理好越来越好意思哦。

材料：山楂250克，老冰糖适量，红糖1块

作念法：要买不大不小的山楂，有点脆的山楂，酸味更涌现，煮糖水也更好。把山楂蒂用刀挖去，把惩处好的山楂用净水洗净，老冰糖适量，红糖一块，锅里放入净水，把山楂放入，大火烧开，改成小火神圣煮10分钟。山楂一经煮得差未几了，汤汁成了粉色，就不错把老冰糖和红糖放入，老冰糖和红糖一谈溶化，即可关火，不错趁热喝。

3、吃文旦

文旦是南边地差别娩的生果，酸甜适口，我家稀奇可爱，关联词每次吃罢了会剩下一堆的皮瓤，看着扔掉可惜了。我这么概况2步作念一锅，孩子稀奇可爱吃，甜甜的生果香，比买的齐好。

材料：1个文旦的瓤，白糖400克

作念法：文旦用刀呈十字划开，把文旦肉剥出来，留住文旦皮，不要扔掉，用刀去掉文旦皮，只留住文旦的白瓤，把白色的瓤用刀切成3厘米见方的小丁，把文旦白瓤放到盆里，加入少量盐搓一下，这么不错去掉文旦白瓤的涩味，加入净水洗净，持干水分。放入小锅中，加入水煮开，煮到透明捞出，过冷水持干，锅里放入白糖，加入少量水煮开，熬到白糖冒空洞的白泡泡，倒入惩处好的文旦白瓤，翻炒均匀，使每一块文旦白瓤齐沾上糖稀，倒出晾凉即成。晾凉后的软糖不粘不粘，颗粒分明，吃到嘴里幽香甘甜，口感至极的好，比买的软糖健康适口。盛到容器中盖上盖子，随吃随取，至极通俗。

二、作念2事：

1、不雅红叶

寒露时节赏红叶早已成为传统习惯。寒露事后，归并降温催红了枫叶，是东谈主们秋季出游的重头戏，秋风飒飒，黄护叶红，金秋的山野层林尽染，漫山红叶如霞繁花、浓装艳抹。

2、登高望远

寒露骨气，宜东谈主的餍足至极允洽登山，登高寓意“拜相封侯”、“遐龄”，古时登高源于“逃难”，目下东谈主们登高望远除了观赏景象外，更多是为了考试体魄。

三、忌1事：忌过度劳累

寒露时节，东谈主们需要幸免过度劳累，以免激发体魄疲顿、免疫力下落等问题。过度劳累会导致体魄机能下落，容易感染疾病。因此，东谈主们应该合理安排职责和休息本事，保持阔气的寝息和允洽的考试，以保持细腻的体魄情状。

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